Online psihoterapija posljednjih godina postaje sve prisutniji oblik psihološke podrške jer se prilagođava promjenama u načinu života i komunikacije. Razvoj digitalnih tehnologija omogućio je da se terapijski razgovori odvijaju putem video poziva, telefona ili pisanih poruka, što je mnogima olakšalo pristup stručnjaku.
Ovakav oblik rada posebno je relevantan za osobe koje žive u manjim sredinama, imaju ograničeno vrijeme ili se teže odlučuju na dolazak u ordinaciju. Ona ne mijenja temeljne principe terapijskog rada, već način na koji se susret odvija. Povjerenje, kontinuitet i profesionalni odnos ostaju ključni elementi procesa.
Prednosti i mogućnosti online psihoterapije
Online psihoterapijanudi niz praktičnih prednosti koje su mnogima važne u svakodnevnom životu. Prije svega omogućuje veću dostupnost jer osoba može razgovarati s terapeutom bez obzira na geografsku udaljenost. To je posebno važno za one koji:
Nemaju lokalno dostupne stručnjake
Traže specifičan terapijski pristup
Fleksibilnost termina također je značajna jer se susreti lakše uklapaju u radne i obiteljske obveze. Osim toga, poznato okruženje vlastitog doma može doprinijeti osjećaju sigurnosti i opuštenosti tijekom razgovora. Važno je naglasiti da se kvaliteta rada ne temelji na samoj tehnologiji, već na strukturi susreta, jasno postavljenim ciljevima i profesionalnom vođenju procesa.
Izazovi i ograničenja rada na daljinu
Unatoč brojnim prednostima, online psihoterapija ima i određena ograničenja koja je važno uzeti u obzir. Tehnički problemi poput loše internetske veze mogu ometati tijek razgovora i utjecati na koncentraciju. Nedostatak fizičke prisutnosti može smanjiti uvid u neverbalne signale koji su ponekad važni u terapijskom procesu.
Glavne prednosti online psihoterapije uključuju mogućnost zakazivanja sesija u bilo koje vrijeme – na primjer: navečer ili vikendom i uklanjanje potrebe za putovanjem – sesije se mogu održavati s bilo koje lokacije s pristupom internetu.
Također, potrebno je osigurati privatnost prostora u kojem se razgovor odvija. Online psihoterapija zahtijeva dodatnu razinu samodiscipline jer se terapija odvija u okruženju koje nije isključivo namijenjeno tom susretu. Ipak, uz jasna pravila i dobru pripremu, mnogi od ovih izazova mogu se svesti na minimum.
Uloga psihoterapeuta u samom procesu
Psihoterapeut u ovoj vrsti terapije ima jednako odgovornu i aktivnu ulogu kao i u radu uživo. Njegova je zadaća osigurati siguran i strukturiran prostor za razgovor te jasno postaviti granice i okvir rada. Psihoterapeut mora biti upoznat s tehničkim aspektima rada kako bi susreti tekli nesmetano i profesionalno.
7 načina da izvučete maksimum iz online psihoterapije.
Osim toga, važno je da prilagodi način komunikacije digitalnom okruženju, ali bez gubitka terapijske dubine. Temeljni alati rada i kod online psihoterapije ostaju:
Empatija
Aktivno slušanje
Jasno postavljanje pitanja
Kada postoji jasna procjena i dobar terapijski odnos, online psihoterapija može biti stabilan i smislen proces koji podržava osobu u suočavanju s vlastitim izazovima.
