Prirodni MSM, odnosno metilsulfonilmetan, organski je oblik sumpora koji se prirodno nalazi u biljkama, životinjama i ljudskom tijelu. Ova tvar igra važnu ulogu u održavanju zdravlja zglobova, kože, kose i noktiju, zbog čega ga često nazivaju mineralom ljepote. Sumpor je ključan za proizvodnju kolagena i keratina, što pridonosi elastičnosti kože i jačini vezivnog tkiva.
MSM se danas koristi i kao dodatak prehrani koji pomaže u ublažavanju bolova u zglobovima, smanjenju upalnih procesa i jačanju imuniteta. Njegova popularnost raste jer se smatra prirodnim načinom za poticanje regeneracije tijela i usporavanje procesa starenja.
Djelovanje prirodnog MSM-a na zglobove i mišiće
Jedna od najpoznatijih primjena kad je u pitanju prirodni MSM odnosi se na zdravlje zglobova i mišića. Osobe koje pate od bolova uzrokovanih artritisom, ozljedama ili fizičkim naporom često ga koriste kako bi:
Ublažile nelagodu
Povećale pokretljivost
Prirodni MSM sudjeluje u sintezi kolagena, tvari koja gradi hrskavicu i pomaže u očuvanju njezine fleksibilnosti. Osim toga, ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti oticanje i ukočenost zglobova.
Redovita konzumacija može pomoći sportašima i fizički aktivnim osobama u bržem oporavku nakon treninga. Također se često kombinira s glukozaminom i hondroitinom jer zajedno daju još bolji učinak u očuvanju zdravlja zglobova i vezivnog tkiva.
Utjecaj na kožu, kosu i nokte
Osim što podržava pokretljivost tijela, prirodni MSM ima važnu ulogu u održavanju zdrave i mladolike kože. Budući da potiče stvaranje kolagena, pomaže koži da zadrži elastičnost i otpornost. Osobe koje ga redovito koriste primjećuju manju pojavu bora i brži oporavak kože nakon oštećenja.
Prirodni MSM može biti koristan za zdravlje kože djelujući kao donor sumpora keratinu. Istraživači su otkrili da veća koncentracija od 3 grama dnevno donosi brže i izraženije koristi nego uzimanje 1 grama MSM-a dnevno.
MSM također jača strukturu kose i noktiju jer sudjeluje u proizvodnji keratina, proteina koji ih čini čvrstima i sjajnima. Zbog toga se često naziva dodatkom koji djeluje iznutra, pružajući podršku prirodnoj ljepoti. Često se dodaje i u kozmetičke pripravke poput krema i seruma koji pomažu kod osjetljive kože i upalnih stanja poput akni.
Prirodni izvori i primjena MSM-a
MSM se može pronaći u prirodnim izvorima poput:
Svježeg voća
Povrća
Jaja
Mlijeka
Mahunarki
Iako se količina često smanjuje kuhanjem ili preradom hrane. Zbog toga se mnogi odlučuju za uzimanje prirodnog MSM-a u obliku dodataka prehrani. Prašak ili kapsule jednostavan su način za unos dovoljne količine sumpora potrebnog tijelu.
Koje namirnice prirodno sadrže prirodni MSM?
Preporučuje se postepeno povećavanje doze, uz dovoljno vode, kako bi se tijelo prilagodilo i iskoristilo sve prednosti. Ovaj prirodni spoj sve se više prepoznaje kao važan saveznik u očuvanju zdravlja, energije i mladolikog izgleda.
